Эпидемии гриппа в столице еще нет, тем не менее, киевлянам нужно внимательно отнестись к своему здоровью и прислушаться к советам медиков.
Как говорится, бережёного Бог бережет. Так что же делать, чтобы защитить себя и своих родных от болезни?
- Сделайте прививку от гриппа.
- Не уповайте на лук, чеснок, горилку или какие-то таблетки – эти средства не могут защитить Вас от ОРВИ.
- Избегайте мест большого скопления людей. Единственный источник вируса – это человек. Так что меньше пользуйтесь общественным транспортом и больше бывайте на свежем воздухе: во время прогулки невозможно подцепить вирус.
- Если кто-то из ваших близких заболел гриппом, приобретите для него маску.
- Регулярно мойте руки и носите с собой влажные дезинфицирующие салфетки. Старайтесь чихать в платок.
- Покупки оплачивайте кредиткой, ведь по деньгах кочует вирус.
- Часто проветривайте помещение и проводите влажную уборку (оптимальная влажность – 50 – 70%, температура – 20 градусов тепла). Сухой воздух увеличивает шансы заболеть гриппом. Он высушивает слизистые оболочки – главный барьер на пути бактерий.
- Из этого следует, что нужно увлажнять слизистые оболочки. Рецепт от доктора Комаровского: возьмите одну чайную ложку кухонной соли на литр кипяченой воды. Залейте в флакон-пшыкалку и регулярно закапывайте в нос.
А что делать, если вы уже заболели?
- Опять-таки, увлажняйте воздух и проветривайте комнату. При этом тепло оденьтесь.
- Если нет аппетита, не заставляйте себя есть. Также отдавайте предпочтение легкой, углеводной, жидкой пище.
- Пейте много жидкости: компоты, морсы, чай, отвари изюма или кураги. Также в аптеке можно приобрести регидрон, хумана электролит, гастролит или другие растворы для пероральной регидратации. Также следите, чтобы температура жидкости была равна температуре тела.
- Закапывайте в нос солевые растворы.
- Если хотите все-таки сбить высокую температуру, то только парацетамолом или ибупрофеном. Про аспирин забудьте.
- Не покупайте антибиотики, противоаллергические средства, интерфероны – они не эффективны в борьбе с вирусом.
- При поражении верхних дыхательных путей (нос, горло, гортань) никакие отхаркивающие средства не нужны – они только усилят кашель. Поражение нижних дыхательных путей (бронхиты, пневмонии) не имеют к самолечению никакого отношения.
