Панічні атаки — стан екстреної тривоги та фізичного стресу, який може виникнути в будь-якому віці. Цей досить поширений розлад може впливати на якість життя та емоційний стан людини.
Панічна атака — це раптовий інтенсивний наплив тривоги, який супроводжується фізіологічними симптомами, такими як поколювання в грудях, покачування, підвищення серцевого ритму, головокружіння та навіть відчуття втрати контролю.
Панічні атаки можуть виникати з різних причин. Однією з найпоширеніших є стрес. Стресові ситуації, важкі переживання чи навіть невеликі труднощі можуть викликати панічні атаки. Генетична схильність, хронічний стрес та неврологічні порушення також можуть бути факторами, що сприяють цьому стану.
Хоча панічні атаки частіше виникають у дорослих, вони також можуть траплятися у дітей і підлітків. У цьому віці тривога може бути пов'язана з навчанням, соціальними взаєминами або внутрішніми труднощами. Дитина може виявляти симптоми, такі як беспокій, роздратування та страх перед новими ситуаціями.
Дорослі частіше стикаються з панічними атаками. Це може впливати на різні аспекти їхнього життя, включаючи роботу, взаємини та фізичне здоров'я. Найчастіше такі атаки виникають в ситуаціях стресу, але також можуть виникати без видимих причин.
Симптоми панічної атаки можуть включати:
Як допомогти впоратися з панічними атаками:
Якщо панічні атаки стають регулярним явищем та суттєво обмежують повсякденне життя, важливо звертатися до психолога. Психотерапія, ліки та інші форми психологічної підтримки можуть допомогти в подоланні цього стану.
Пам'ятайте, що подолання панічних атак — це процес, і важливо шукати підтримку та допомогу, які вам потрібні. За потреби звертайтесь до онлайн-сервіса пошуку психолога Mentoly.