Вагітність - не привід відмовлятися від активного способу життя та занять фізкультурою. Швидше, навпаки, у цей період саме час подбати про своє здоров´я, та здоров´я майбутньої дитини. Підготовлені м´язи преса допомагають полегшити біль під час пологів, народити швидко і легко. Крім цього, процес відновлення після вагітності буде проходити набагато легше.
Так, під час вагітності можна займатись: фітнесом, йогою, плаванням, аквааеробікою. Такі послуги надає центр «Три Стихії». Ознайомитися з повним переліком можна на сторінках сайту trystyhii.com.ua, де між іншим є послуги не тільки для вагітної, а й для інших членів її родини.
Зрозуміло, фізичні навантаження не повинні бути такими ж, як до вагітності. Для цього періоду розроблено окремий комплекс процедур, який допомагає тримати себе у формі і уникнути неприємних наслідків, виникаючих на будь якому терміні вагітності.
У першому триместрі регулярні заняття спортом допоможуть знизити прояв токсикозу, у третьому - вбережуть від набряків кінцівок. Головне, дотримуватися декількох порад:
Важливо знати, під час вагітності деякі жінки мають труднощі з диханням. Проблема може посилитися під час тренування, у деяких збивається дихання, їм не вистачає кисню. Це необхідно враховувати і при виникненні таких труднощів обов´язково повідомити про це лікаря. Під час самого тренування не можна затримувати дихання.
Вагітним не можна носити стягуюче живіт і груди білизну. І фітнес в даному випадку - не виняток. Бажано, щоб білизна була виготовлена з натуральних матеріалів.
Крім цього, необхідно стежити за своїм пульсом і загальним станом під час тренування.
