Покупаем гейнеры: на что обратить внимание?

Для набора мышечной массы профессиональные спортсмены используются различные пищевые добавки. В первую очередь это относится к гейнерам. Спортивное питание содержит белок и углеводы в определенных пропорциях. Содержание веществ указывается на упаковке. У разных производителей оно может разниться.

Гейнеры обеспечивают анаболизм. В результате регулярного приема образуются новые клеточные структуры. Таким образом стимулируется активный рост мышечных волокон. Одновременно с этим углеводы обеспечивают организм спортсмена необходимой во время активных физических нагрузок энергией.

Приобретать гейнеры рекомендуется у специализированных компаний, к примеру, «Атлетмаркет». Фирма реализует большой ассортимент спортивного питания от ведущих производителей мира.

На что обратить внимание?

При покупке гейнеров следует обращать внимание на ряд факторов:

• Состав. Чтобы наращивалась мышечная масса, а не накапливался подкожный жир, важно в первую очередь обращать внимание на соотношение белков, жиров и углеводов. Жиров должно быть минимальное количество. Что касается белков и углеводов, оптимальное соотношение 40/50%.
• Компоненты. Желательно, чтобы в составе был сывороточный белок. Он быстро и легко усваивается организмом. И при этом является полноценным по содержанию аминокислот. От приобретения гейнеров на основе растительного белка лучше отказаться. В качестве источника углеводов лучшим вариантом является декстринмальтоза. Это олигосахарид, который имеет среднюю длину глюкозной цепи.
• Дополнительные вещества. Подсластители и сахарозаменители должны быть нетоксичными. Оптимальный вариант – стевия и сукралоза. Важно, чтобы спортивное питание было безопасным и безвредным для здоровья атлета.

В состав гейнеров часто добавляются природные загустители. Это клетчатка, которая необходима пищеварительной системе человека. Поэтому таких компонентов не стоит опасаться. Они нормализуют работу органов ЖКТ и способствуют очищению кишечника.

Особое внимание обращается на производителя. Не стоит приобретать товары сомнительных изготовителей. Лучше покупать качественное спортивное питание с оптимальным составом. Гейнеры употребляются ежедневно или с незначительным промежутком. Поэтому состав должен быть подобран идеально, без вредных примесей и других опасных веществ.